2019年ACI注冊國際心理咨詢師知識點：社交情緒

(一)社交情緒的定義

社交情緒是人際交往中，個體的主觀體驗是個體的社會需要是否獲得滿足的反映。

(二)幾種基本的社交情緒

1.社交焦慮

社交焦慮是一種與人交往的時候，覺得不舒服、不自然、緊張甚至恐懼的情緒體驗。

社交焦慮的個體不僅在現(xiàn)實情境中體驗焦慮情緒，而且在離開使他焦慮的社會情境后，還在頭腦中不斷分析和“回放”焦慮情境，是社交焦慮情緒獲得強化。社交焦慮的個體與他人交往的時候，往往還伴隨有生理上的癥狀。個體為了回避導致社交焦慮的情境，通常是減少社會交往，選擇孤獨的生活方式。

社交焦慮是一種消極的情緒體驗。據(jù)美國心理學家的研究，社交焦慮是僅次于抑郁和酗酒的第三大危害美國人的心理健康問題。

2.嫉妒

嫉妒是與他人比較，發(fā)現(xiàn)自己在才能、名譽、地位或境遇等方面不如他人，而產(chǎn)生的一種由羞愧、憤怒、怨恨等組成的復雜的情緒狀態(tài)。

嫉妒情緒的特點如下：針對性、持續(xù)性、對抗性、普遍性。

3.羞恥

羞恥是個體因為自己在人格、能力、外貌等方面的缺憾，或者在思想和行為方面與社會常態(tài)不一致而產(chǎn)生的一種痛苦的情緒體驗。

公開的情境會易化羞恥感，所以減少羞恥感最容易的一個辦法就是自我孤立，遠離他人。

人們也可以通過積極地努力，改善自己的行為表現(xiàn)來減少羞恥感。

健康的羞恥感是個體心理發(fā)展的自然結(jié)果，是人適應社會生活、改善自己的重要力量。

4.內(nèi)疚

內(nèi)疚是個體認為自己對實際的或者想象的罪行或過失負有責任而產(chǎn)生的強烈的不安、羞愧和負罪的情緒體驗。

內(nèi)疚者往往有良心上和道德上的自我譴責，并試圖做出努力來彌補自己的過失。