心理咨詢師小測試：心理健康標(biāo)準(zhǔn)

下列30個項中，如果是“常?！被颉皫缀跏恰保蛯憽癆”；如果是“偶爾”或“有點兒”就寫“B”；如果是“完全沒有”，就寫“C”。(A計2分，B計1分，C計0分，算出合計分?jǐn)?shù)。)

1、上床后，無論如何也睡不著，即使睡著，也不能熟睡，只是做夢。

2、心情焦躁不安，做事沒有效率。情緒也在不斷的變化，精力不集中，健忘--符合其中一項。

3、懶得做任何事，也沒有干的精神。雖然很著急，認(rèn)為這樣不行，但卻仍然游手好閑，虛度光陰。

4、與人見面感到麻煩。

5、對諸如口中積著唾液，自己身體有怪味或有口臭等這種事情很在意。

6、有種想法浮現(xiàn)在腦海難以忘記，無論如何也難以排除。

7、沒有道理的失敗，嚴(yán)重失敗，不道德或粗暴的事情，犯罪---有做了其中的事的感覺。

8、擔(dān)心是否鎖著門或著了火，躺在床上后，又起來確認(rèn)?；騽傄怀鲩T就返回之類的事情。

9、臉紅，或與人見面時，害怕給對方有不愉快的印象的傾向。

10、一緊張就出汗或血一下子涌上腦，身體莫名其妙的開始顫動。

11、高處，寬敞場所，上鎖的狹窄房間，電梯，隧道，地道，擁護(hù)的人群---害怕其中的一項的傾向。

12、害怕特定的動物，交通工具（電車，公共汽車等），尖物及白色墻壁等稍微奇怪的東西的傾向。

13、感受到被誰監(jiān)視，被窺探或被人暗地里說壞話。

14、有別人想加害自己，企圖陷害自己的感受。

15、不觸摸什么或不做卜算之類的東西，就不能外出，不能從事工作，不能上臺階，走路不隔一基石邁步，就不舒服。以及此類的東西。

16、伏案工作或?qū)W習(xí)時，數(shù)紙的頁數(shù)，鉛筆的支數(shù)，對其他事情也是如此，不計算就不行。

17、從早晨到上班，或從回家到就寢，有不按程序辦事就不行的傾向。

18、一天必須洗幾遍手，公用電話的話筒不擦就不能使用，或?qū)Σ粷嵨矬w極端在意。

19、在鴉雀無聲的集合或重要會議中，被想叫喊的沖動所驅(qū)使，或其他害怕種沖動的傾向。

20、站在經(jīng)常有人自殺的著名場所，懸崖邊，大廈頂，路邊，有搖搖晃晃跳下去的感受。

21、面臨擔(dān)心的事情和困難的場面，就有嘔吐，瀉肚，胃疼，頭痛，心臟病發(fā)作，發(fā)疼及發(fā)熱的癥狀。

22、白天，突然被不可抗拒的睡眠所襲擾，無論如何抵抗還是睡著了。

23、恰如報社記者不能整理文章，廣播員廣播出現(xiàn)錯誤一樣，認(rèn)為自己的學(xué)習(xí)和朋友方面出現(xiàn)棘手的征象。

24、對心臟聲音和呼吸作用非常介意，或為此難以成眠。

25、突然，感受到心臟停止跳動，呼吸困難，要暈倒或類似的事情。

26、災(zāi)難臨頭或受到不幸等畏懼虛構(gòu)的事情的傾向。

27、非常擔(dān)心是否患癌癥，腦中風(fēng)，心臟病，種種傳染病及其他疾病的傾向。

28、悲觀的看待事情，無精打采，情緒憂郁，心情不好。

29、認(rèn)為自己不行，或給周圍添麻煩，雖然想活著，但又無可奈何。

30、除以上例舉的癥狀外，被斷定自己一定是神經(jīng)癥的時候。

所計總分各分段判斷如下:

0-5分：請放心，你的心理非常健康，神經(jīng)強韌。能順利的適應(yīng)現(xiàn)實。

6-13分：如果你還在城市，并從事腦力勞動或費神的工作，大致還屬于健康的范圍，但是必須改正“心理疾病與自已完全無關(guān)”的想法，你也有患心理疾病的可能性。

14-25分：你在精神方面有些疲勞，應(yīng)該減少工作量?；蛲ㄟ^休假或休閑的方式改變情緒。應(yīng)該采取適當(dāng)?shù)男睦碇委煼椒ā?/p>

26-30分：是警告，有可能患了神經(jīng)癥性心理疾病。建議去看心理醫(yī)生。