如何評估一個人的心理是否健康？

希賽網(wǎng)為廣大考生整理出相關(guān)心理咨詢師資料供大家參考學(xué)習(xí)，希望能給在備考中的考生提供到幫助。

現(xiàn)代社會，人們越來越重視心理健康。以下是評估心理健康的10條標(biāo)準(zhǔn)：

1.對環(huán)境的適應(yīng)能力

生活環(huán)境發(fā)生變化后，仍能隨遇而安。情緒穩(wěn)定，不受天氣、地理條件影響，也很少受人際關(guān)系變化的影響。

2.心理強度

情緒變化不強烈，能冷靜地尋找原因，抗精神壓力的能力強，屬心理健康水平較高的一類。

3.心理承受力

有些精神壓力不是突然而來、迅速而去的。它們纏纏綿綿，伴隨著人的工作與生活長時間存在。能坦然面對這種境況的人，心理承受力較好。

4. 心理自控能力

人對自己的情緒、情感和思維活動，對自己的言行舉止都具有自我控制能力，只是這種能力有個體差異。一個心理比較健康的人，自控力是較強的。

5. 自信心

自信心是心理健康的核心支柱。當(dāng)一個人面臨生活問題和工作任務(wù)時，首先要估計一下自己的能力，想一想自已有無足夠的能力去應(yīng)付客觀要求。真正的自信心有賴于正確評價自己的能力。

6. 心理活動的節(jié)律性

人的心理活動有自身的節(jié)律，比如意識狀態(tài)便有明顯的節(jié)律，覺醒——睡眠周期便是意識的節(jié)律性表現(xiàn)。這種周期被破壞，便會產(chǎn)生所謂的失眠，從而可能引發(fā)心理焦慮。

7. 意識水平的高低

指觀察水平而言。在觀察力中，自我觀察是對自己的情緒、思維、個性特點及行為表現(xiàn)的體驗及察覺，通常也稱為自覺性。對環(huán)境的觀察力包括對客觀事物的存在、發(fā)展以及細小差異的察覺。正常的意識活動是保證心理健康的敏感指標(biāo)。

8. 社會交往狀況

正常的社會交往，是符合人情事理的人際交往。它可以增強人的生活情趣，增進社會適應(yīng)能力。在生活事件發(fā)生時，能及時獲得社會支持。所以社會交往既可作為心理健康的指標(biāo)，又是增進心理健康的途徑。

9. 思維的品質(zhì)

思維品質(zhì)以其現(xiàn)實性和邏輯性為標(biāo)志。不良的思維品質(zhì)，多表現(xiàn)為空泛性和反邏輯性。如果一個人的思維活動不具備現(xiàn)實性、不合邏輯性，那么在現(xiàn)實生活中必然處處碰壁，并由此造成種種不愉快的情緒，影響身心健康。

10.心理受創(chuàng)傷后的康復(fù)能力

心理健康的人在蒙受精神創(chuàng)傷后，可以很快恢復(fù)常態(tài)，不留嚴(yán)重后遺癥。