心理知識：如何擁有好心情

希賽網(wǎng)為廣大考生整理出相關(guān)心理咨詢師資料供大家參考學(xué)習(xí)，希望能給在備考中的考生提供到幫助。

淋點小雨

雨中的浪漫橋段也可以出現(xiàn)在你的生活里。微微飄灑的雨滴，會激活你的感官系統(tǒng)，讓你的內(nèi)心重新充滿力量，變得更有活力。如果能在雨中舞蹈，或唱唱自己喜歡的歌，效果會更好。

捏捏小球

隨身帶一個網(wǎng)球或小橡皮球，壓力過大需要宣泄的時候就偷偷地擠一擠、捏一捏，可以讓你的神經(jīng)松弛下來。

喝一壺茶

研究指出，連續(xù)6星期每天喝4次紅茶的人，在緊張工作后，比那些喝咖啡因飲品的人具有更低皮質(zhì)醇水平。綠茶中的茶氨酸等物質(zhì)，可轉(zhuǎn)變腦電波活動，使其從緊張變?yōu)榉潘伞?/p>

除了上面說的之外，我們還可以多看綠色和藍色哦，綠色和藍色可以用在你穿的衣服，以及你家的墻壁或擺設(shè)上。壓力大的時候，避免紅色，因為它會讓情緒更加消沉。