2020年健康管理師知識點(diǎn)：兒童和青少年的身體活動建議
健康管理師
責(zé)任編輯：謝湘香
2020-07-01
摘要：2020年健康管理師考試臨近，本次希賽網(wǎng)為大家整理了“2020年健康管理師考試重點(diǎn)”的相關(guān)內(nèi)容供大家參考學(xué)習(xí)，更多考試相關(guān)請持續(xù)關(guān)注希賽網(wǎng)健康管理師頻道。
世界衛(wèi)生組織《有益健康的身體活動建議》中，對5-17歲兒童的身體活動提出的建議內(nèi)容主要包括：在家庭、學(xué)校和社區(qū)中的玩耍、游戲、體育運(yùn)動、交通往來、家務(wù)勞動、娛樂、體育課或有計劃的鍛煉等。
要點(diǎn)：
1、每天應(yīng)當(dāng)至少進(jìn)行60分鐘，中等強(qiáng)度到高等強(qiáng)度的身體活動。
2、每天身體活動超過60分鐘將可獲得額外的健康效益。
3、每周應(yīng)當(dāng)包括至少三次加強(qiáng)肌肉和骨骼的活動。
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