高三壓力大怎么辦？

高三壓力大怎么辦？

1.正確面對高考

高考是人生的一件大事，但是高考也只是一次考試而已，是對十二年學(xué)習(xí)成果的一個檢驗?？嫉煤昧私源髿g喜，考得不好，不代表人生就此失敗。你還有很多機(jī)會，比如復(fù)讀。

2.正確面對競爭

很多同學(xué)的壓力都是來自同學(xué)而非自己。但是我們要認(rèn)清一個現(xiàn)實，人和人是不一樣的，包括智商、能力等很多方面都是存在差距的，有的學(xué)生學(xué)習(xí)很輕松，有的卻怎么努力也達(dá)不到理想的成績。這時候怎么辦?就要正確認(rèn)知自己、接受自己。不去和別人比，只和自己比，只和自己的昨天比。

3.保持充足的睡眠

睡眠是緩解壓力的極好方式。睡眠不足的人，會精神萎靡不振、身體疲倦，這種狀態(tài)下要想心情好是不可能的。因此要合理安排學(xué)習(xí)時間，提高學(xué)習(xí)效率，保證睡眠時間，以飽滿的狀態(tài)、愉快的心情迎接每一天的到來。

4.保證每天有鍛煉的時間

在現(xiàn)有的條件下，跑步是最好的方式?？梢岳谜n間時間、午休時間見縫插針進(jìn)行鍛煉。運(yùn)動以后，會發(fā)現(xiàn)身體輕松，精力充沛、頭腦清醒，情緒當(dāng)然也會隨之平和起來。

5.處理好和父母的關(guān)系

青春期的孩子和父母之間的關(guān)系可以用“相愛相殺”來形容。

對孩子來說，父母的嘮叨、過度的關(guān)注使他深感厭煩。對父母來說，孩子的暴躁、不通人情、拒絕溝通，也是一個很大的心理壓力。

雙方其實都有愛，但在這個特殊的時期，很多家庭處理不好彼此的關(guān)系。所以作為子女，要體諒父母，理解父母，學(xué)會換位思考，將來你成為父母可能也會象你父母一樣。這么想，就不會再糾結(jié)再煩惱了。

6.適當(dāng)放松自己

弦繃的太緊容易斷。緊張焦慮的時候，可以暫時放下學(xué)業(yè)，休息一段時間。比如到郊外玩兩三天，放空大腦，充足的氧氣、幽靜的環(huán)境，會使人身心愉悅、心態(tài)平和。

7.必要時找找心理醫(yī)生

不要諱疾忌醫(yī)。心理有問題不代表就是精神有病?，F(xiàn)代人的心理壓力已經(jīng)成為一個普遍的現(xiàn)象。要正確面對自己的狀態(tài)，敢于承認(rèn)自己存在的問題，用科學(xué)的方法進(jìn)行有效的解決。

隨著高考的臨近，同學(xué)們的壓力肯定會越來越大，但是高考的時候壓力太大，會影響我們的正常發(fā)揮，所以我們要把平時當(dāng)考時，考時當(dāng)平時，盡量以平靜的心情來復(fù)習(xí)備考。同學(xué)們從現(xiàn)在開始積極調(diào)整好心態(tài)吧!

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