2022年法律碩士考研備考過程中不想看了怎么辦

在心態(tài)不好的時候，首先得調(diào)整考研心態(tài)，保持一種積極樂觀的心態(tài)，尊重自己的情緒規(guī)律，同時保證充足的睡眠；同時還可以調(diào)整考研學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)的效率。最后希望考生考試順利。

一、調(diào)整考研心態(tài)

1.保持一種積極樂觀的心態(tài)

考研過程是非常鍛煉人的一個過程，不管結(jié)果怎樣，過程本身就非常有價值，瓜熟蒂落、水到渠成是大家都知道的道理，只要付出努力，總是會有所收獲，對結(jié)果的擔(dān)憂不僅沒用也非常沒有必要，所以保持一種樂觀的心態(tài)，把關(guān)注的焦點回歸到復(fù)習(xí)的技巧和效率上來，才是明智之舉。

2.利用語言暗示的作用

當(dāng)你被不良情結(jié)所壓抑的時候，可以通過言語暗示來調(diào)整和放松心理上的緊張，使不良情緒得到緩解。語言是一個人情緒體驗強(qiáng)有力的表現(xiàn)工具。通過語言可以引起或抑制情緒反應(yīng)，即使不出聲的內(nèi)心語言，也能起到調(diào)節(jié)作用。在你發(fā)怒時，可以暗示自己“不要發(fā)怒”，“發(fā)怒會把事情辦壞的”;陷入憂愁時，提醒自己“憂愁沒有用，于事無益，還是面對現(xiàn)實，想想辦法吧”，等等。在松弛平靜、排除雜念、專心致志的情況下，進(jìn)行這種自我暗示，對情緒的好轉(zhuǎn)大有益處。

3.了解生物節(jié)律，尊重情緒規(guī)律

人是有生物鐘和生物節(jié)律的，比如有的人是早起型，有人是晚睡型，有人早晨效率高，有人下午頭腦好，其實情緒也一樣有它的節(jié)律。

所以我們要熟悉自己的生物節(jié)律和情緒周期，合理安排考研事件，這樣便能得到更有效率的成果，從而避免消極情緒的不良影響。

4.保證充足的睡眠

當(dāng)你每天睡眠不足，強(qiáng)打精神把自己控制在書桌前，煩躁、抑郁、焦慮、擔(dān)憂等不良情緒也會輕易找上你，不僅使你復(fù)習(xí)效率全無，而且還有影響考研的自信心。其實對于準(zhǔn)備時間晚的同學(xué)，只要合理安排時間，有效完成計劃，成果總是會有的。當(dāng)然，多少睡眠量能滿足自己的需求因人而宜，但最起碼要保證充足的高質(zhì)量的睡眠，這也是保持良好情緒，取得好成績的重要保證。

5.養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣

運(yùn)動是一個極有效的驅(qū)除不良心情的自助手段。不過，要做到效果明顯，你最好是從事有氧運(yùn)動——跑步、體操、騎車、游泳和其他有一定強(qiáng)度的運(yùn)動，運(yùn)動之后再洗個熱水澡則效果更佳。如果在緊張的復(fù)習(xí)中這些活動很難進(jìn)行，哪怕你只是散步十分鐘，或圍著操場跑兩圈，對克服壞心情都能收到立竿見影之效。

6.保證合理飲食

營養(yǎng)是保持充沛精力、貯藏能量的重要手段，也是預(yù)防緊張的主要措施。所以考研人更要注意營養(yǎng)的均衡，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這對于抵抗緊張情緒反應(yīng)和提高智力水平都是非常必要的。

二、調(diào)整學(xué)習(xí)方法

復(fù)習(xí)的時候找不到學(xué)習(xí)的狀態(tài)，除了心態(tài)問題，還有就是學(xué)習(xí)的方法沒有找對，適合自己的正確的學(xué)習(xí)方法才能全身心的投入，才能不斷提高自己的學(xué)習(xí)效率。

1.科學(xué)的規(guī)劃

科學(xué)規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)計劃是非常重要的。在你決定考研的時候，從選學(xué)校到調(diào)查院校信息，規(guī)劃就已經(jīng)開始了，而且這份規(guī)劃是可以不斷調(diào)整的。

當(dāng)你的身體狀態(tài)和學(xué)習(xí)狀態(tài)差時，你要適當(dāng)調(diào)整學(xué)習(xí)計劃，可以適當(dāng)減少每天學(xué)習(xí)時間和學(xué)習(xí)強(qiáng)度，減少學(xué)習(xí)任務(wù);當(dāng)你身體狀態(tài)和學(xué)習(xí)狀態(tài)好時，可以適當(dāng)延長每天的學(xué)習(xí)時間、增大學(xué)習(xí)強(qiáng)度，完成更多的學(xué)習(xí)任務(wù)。

在復(fù)習(xí)計劃執(zhí)行一段時期后，要用專門的時間總結(jié)和深入思考。只有經(jīng)過長時間的總結(jié)和深入思考，你才有可能找出自己的各種問題，不斷去完善自己的復(fù)習(xí)計劃，達(dá)到進(jìn)階的效果。

2.選擇合適的學(xué)習(xí)環(huán)境

學(xué)習(xí)環(huán)境非常重要，很多人學(xué)不進(jìn)去是因為選擇的學(xué)習(xí)環(huán)境不對，比如很多家選擇在家復(fù)習(xí)，如果有高度自治能力還好，沒有的話建議去學(xué)校、圖書館、考研自習(xí)室等安靜有氛圍的地方去學(xué)。

考研復(fù)習(xí)的時候要能靜心做下來看書、做題，最好是周圍人都是在復(fù)習(xí)考研。

3.交叉復(fù)習(xí)

如果一直長時間去復(fù)習(xí)一門課的話復(fù)習(xí)的效果肯定沒那么理想，所以這個時候你可以選擇一門比較輕松的課程來調(diào)節(jié)一下，比如說政治。

總之，不要長時間死學(xué)一門，要交叉進(jìn)行。

4.提高學(xué)習(xí)效率

5個小時高效并不比十個小時的低效差。所以千萬不要陷入低效學(xué)習(xí)死循環(huán)，狀態(tài)不好要立即調(diào)整，可以適當(dāng)休息或鍛煉，適度放松，以恢復(fù)到最佳的復(fù)習(xí)狀態(tài)。