2019年成考專升本沖刺階段，你的心態(tài)崩了嗎?

越臨近考試，考生的內(nèi)心就越緊張，各種情緒干擾著考生們最后的沖刺階段。那么，臨近2019成考的你們，心態(tài)是不是崩了?如果出現(xiàn)以下心理，建議考生立即停下手里的復(fù)習(xí)工作調(diào)整好情緒。

1、放大化

放大化，最典型的體現(xiàn)在身體上，例如有的人睡不著覺，失眠了，這本是很正常的事情，但是對(duì)他來(lái)說，這不是好的兆頭。睡不著覺，就意味著睡眠不好，睡眠不好，明天早上工作就不好，這工作不好了，說不定被老板罵。這樣自己的前途就不好走了。一件小事，被自己一放大，立馬嚇壞自己，再次強(qiáng)迫自己睡覺，但越是這樣越睡不著，便陷入了死循環(huán)當(dāng)中。

2、疑心病

有疑心病的考生比較敏感多疑，考生總是覺得這里沒有復(fù)習(xí)好，那里沒有復(fù)習(xí)好，因?yàn)橐尚牟≡斐闪艘环N認(rèn)知失真的現(xiàn)象，患得患失，導(dǎo)致復(fù)習(xí)效率下降。

3、貼標(biāo)簽

貼標(biāo)簽是一種典型的不好的行為習(xí)慣。這樣的人常常喜歡給別人和自己貼一個(gè)標(biāo)簽。對(duì)于別人，他一般會(huì)用“什么的人”作為總結(jié)。對(duì)于自己貼標(biāo)簽，有一種“死豬不怕開水燙”的感覺。例如，別人說你了，批評(píng)你了。你來(lái)了一句我就是一個(gè)這樣的人。意思是說，我就這樣，你看著辦?這樣的考生容易產(chǎn)生破罐破摔的心理，特別是對(duì)于沒有復(fù)習(xí)好的考生，很容易泄氣，引發(fā)很不好的消極心理。

4、依賴癖

這里說的依賴不僅僅是一個(gè)人依賴另一個(gè)人的依賴，而更多的是一種心理依賴。人都有依賴的習(xí)慣，除了自身的惰性外，就是安全感和力量的缺失?，F(xiàn)在發(fā)展到幾乎每個(gè)人都有依賴癖，比如依賴手機(jī)。很多考生都手機(jī)不離手，上班、下班、乘車、吃飯、睡覺、聊天、工作，手機(jī)都沒離開過自己，如果不小心沒帶手機(jī)，就會(huì)不習(xí)慣;如果手機(jī)丟了，就會(huì)焦慮不安。這樣會(huì)更加影響復(fù)習(xí)。

5、完美主義

有這種心理的考生有時(shí)候會(huì)把事情做得很漂亮，有時(shí)候卻讓自己糾結(jié)不已。他們要求自己做事情達(dá)到最好的地步。要求自己或別人的所作所為一定要十全十美，是種典型的完美主義者。

不過，這樣的要求不可能每次都能實(shí)現(xiàn)，一旦不能如自己意愿，最終就會(huì)產(chǎn)生一種幻滅感。

6、自封心

什么叫自封心呢?簡(jiǎn)單來(lái)說，就是有些人對(duì)自己所作為的行為往往設(shè)置一個(gè)限度，一旦達(dá)到某種程度便不會(huì)再向前一步，不愿意再改變自己。這樣的心理最容易讓自己變得不敢突破自己，讓自己庸庸碌碌。這樣的考生很容易固步自封，很難主動(dòng)去攻克自己的薄弱點(diǎn)，對(duì)于復(fù)習(xí)同樣不利。