2019年成考倒計時!成考備考減壓方法推薦

距離2019年成考還有29天，不到一個月的時間。眾多緊張備考的小伙伴是不是壓力跟大，尤其是一邊工作一邊上班的小伙伴，本就緊張的時間現(xiàn)在更加緊張了。不過考生們不用太擔(dān)憂，放平自己的心態(tài)，堅持到最后，你就會有所收獲。那么備考期間，成考生如何化解自己高度緊張的神經(jīng)呢?也就是備考壓力哦。一起往下看吧!

一、注意力轉(zhuǎn)移法

大多數(shù)成人考生的學(xué)習(xí)專注力較以前均有下降，他們可以在考試前測試自己的集中時間(大多數(shù)考生大約20分鐘)，然后確定自己的復(fù)習(xí)時間。一個好的復(fù)習(xí)方法是錯開文理復(fù)習(xí)，即注意力轉(zhuǎn)移法。文科(如語文)是發(fā)散思維，理科(如數(shù)學(xué))是邏輯思維。這兩種差度較大的科目交叉復(fù)習(xí)實際上是左右腦的交替休息。

二、運動休息法

感覺大腦疲勞可以適當(dāng)運動，以10分鐘為宜。

三、心理暗示

準(zhǔn)備各類復(fù)習(xí)材料，不僅可以節(jié)省時間、提高效率，而且是一種心理暗示，即“我準(zhǔn)備好考試了”，有助于緩解心理壓力。