領(lǐng)先同齡人的大學生自律修煉指南

一、自律的等級

在《哪有沒時間這回事：自律的力量》這本書里，作者紀元把自律分為三個等級：

初級自律：追求高效率

中級自律：關(guān)注習慣的養(yǎng)成

高級自律：追求人生價值的實現(xiàn)

初級自律就是提高時間管理、提高生活效率;中級自律更深一步地改善自己的身體狀況、做事思維、人際關(guān)系等等;高級自律已經(jīng)上升到了自我價值的層面了~大家可以先思考下自己在哪個等級，然后繼續(xù)努力~

二、明確目標

明確目標，是自律的第一步——可以是做到早睡早起，可以是一個理想的四六級分數(shù)，可以是考研的dream school，可以是畢業(yè)想進的公司...不管是什么目標，都一定要明確、具體，才能保證后面的規(guī)劃更細致、有針對性~

三、制定計劃

明確了目標之后，我們就可以根據(jù)目標開始制定計劃了，以下三點格外重要：

1.由大到小

2.分解目標

3.靈活調(diào)整

舉個例子：如果目標是考過四六級，大目標是過級，小目標就是各單項的分數(shù);再分解目標，具體到聽力如何練習、寫作多久練一篇、背單詞……;在分解完之后，復習的過程中可能會遇到各種狀況，比如和期末考試撞期、考研不考聽力等等，所以要通過復習狀況靈活調(diào)整而不要死腦筋~

四、執(zhí)行!執(zhí)行!執(zhí)行!

很多同學制定完目標和計劃就過上了三天打魚兩天曬網(wǎng)的咸魚日子，那可就連初級的自律都不能達到了~自律，顧名思義，就是自己要求自己，自己監(jiān)督自己，看上去簡單，但是做起來真的是太難了!一定要堅持下去，養(yǎng)成好習慣。

五、小獎勵激勵自己

進展得順利，適當?shù)亟o自己一個小獎勵是不錯!一頓大餐獎勵考出好成績的自己，一件好看的衣服獎勵減掉肥肉的自己，一次旅行獎勵好好存錢的自己...獎勵的力量就是讓你能主動的、持續(xù)的完善自己，從而養(yǎng)成習慣，越來越自律~