?遼寧自考會(huì)延期嗎？如何克服自考復(fù)習(xí)備考疲倦？

遼寧自考會(huì)延期嗎？

許多自考生非常關(guān)注遼寧是否會(huì)因?yàn)橐咔檠舆t自學(xué)考試開(kāi)考時(shí)間。目前還未接到任何關(guān)于2020自考筆試時(shí)間推遲的官方聲明。小伙伴們?nèi)艨吹酱讼⒎枪俜絺鞒?，不可輕信！

據(jù)遼寧教育考試院最新自考相關(guān)工作安排通知，2020遼寧自考筆試時(shí)間在4月11-12日，官方網(wǎng)站暫無(wú)任何將延遲2020自考筆試時(shí)間的聲明，如有調(diào)整以官方通知消息為準(zhǔn)，希賽小編會(huì)及時(shí)通知大家。

今年春節(jié)宅家防疫，加上假期延長(zhǎng)，大家的在家備考時(shí)間增多。所以不論考試是否延遲，該來(lái)的總會(huì)來(lái)的，趕緊備考才是首要任務(wù)!疫情在家不能出門(mén)，復(fù)習(xí)感到疲倦了怎么辦？看看下文給出的建議吧！

疫情期間，考生如何克服自考復(fù)習(xí)備考疲倦？

1.建立短期激勵(lì)體系

根據(jù)你制定的計(jì)劃和需要完成的工作，將大目標(biāo)拆分成若干個(gè)小目標(biāo)，為不同難度的目標(biāo)設(shè)定不同大小的短期獎(jiǎng)勵(lì)。每個(gè)人都有想要的東西，可以是一場(chǎng)電影，一次旅行，也可以是一部手機(jī)，一臺(tái)電腦，可以將它們和自己要完成的事情掛鉤起來(lái)。

這種短期激勵(lì)一方面可以控制自己的消費(fèi)行為，避免放縱，一方面也有助于控制自己的行為，更好地完成計(jì)劃。

2.直面壓力

壓力和負(fù)面情緒，是人們拖延的主要根源。因?yàn)樗鼈兌紩?huì)讓大腦覺(jué)得不舒服，那么大腦便會(huì)想方設(shè)法讓自己變得舒服——放縱無(wú)疑是最好的方式。分享一個(gè)化解壓力的方法叫A4紙宣泄法，具體操作是這樣的：準(zhǔn)備一張空白的A4紙，一支筆。什么事情也不做，在紙上一條一條把那些給自己帶來(lái)壓力和負(fù)面情緒的事情寫(xiě)下來(lái)，再寫(xiě)下可能的解決辦法。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，就算自己什么都還沒(méi)開(kāi)始做，只是把它們寫(xiě)下來(lái)都可以得到極大的緩解。面對(duì)壓力，最好的方法不是逃避，而是直接面對(duì)。

3.學(xué)習(xí)任務(wù)要適中

很多人都喜歡把自己要做的事情全部寫(xiě)下來(lái)，列成清單，恨不得一次性將它們做完，其實(shí)這是特別打擊我們積極性的。

為什么呢?因?yàn)槊媲巴蝗怀霈F(xiàn)海量任務(wù)，會(huì)讓我們根本看不到完成的希望，從而心生壓力。如果又不懂得如何面對(duì)壓力，結(jié)果往往走向事情的反面——自暴自棄。意志力的提升是循序漸進(jìn)的，不能妄想一口吃成胖子。一開(kāi)始，最好不要給自己太多目標(biāo)和任務(wù)，從最簡(jiǎn)單的開(kāi)始做起，反而容易堅(jiān)持下去。比如：剛開(kāi)始先給自己定少量學(xué)習(xí)內(nèi)容，之后每天再適當(dāng)增加。

這就要求自考生要盡量擴(kuò)大自己的復(fù)習(xí)周期，因?yàn)槊看慰荚囆枰獜?fù)習(xí)的內(nèi)容還是挺多的。

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